Йога библиотека. > 2013

2013


«Тонкая анатомия» йоги

Йога имеет дело не только с физическим, но и так называемым «тонким» телом. И у него, оказывается, тоже есть своя «анатомия»  — определенная структура и законы, по которым она работает.  Для того чтобы достичь конечной цели йоги — освобождения — эту структуру необходимо задействовать и активизировать. 

Читать полностью »

20 способов использовать старый коврик для йоги

После многих лет неустанной практики настало время отправить ваш старый коврик на пенсию. Но выбрасывать его не обязательно – он еще послужит для других целей. Хорошенько помойте его и приготовьтесь творить. Вы удивитесь, узнав, сколько полезного скрыто в коврике для йоги!

Читать полностью »

Anuradha Paudwal «Om Jayanti Mangla Kali»

Om Jayanti Mangla Kali

Мантры и гимны, восхваляющие богиню Кали. Читать полностью »

Bhagavan Das

Bhagavan Das

Бхагаван Дас (Майк Риггс) — духовный брат Кришны Даса, аскет, садху, ученик Нима Кароли Бабы.

  Читать полностью »

Bhaktimala — «Hanuman» (Vol 1)

Хануман

Хануман, как  вы знаете — царь обезьян, который помог славному герою Раме (который был очередным аватаром Кришны) спасти жену Ситу из плена злобного царя демонов, Раваны. Он прославился благодаря всепоглощающей преданности и любви к своему господину Раме, и для тех, кому близки образы индуизма, стал примером истинного служения богу. Подробнее обо всем этом можно почитать в «Рамаяне» — индийском эпосе, который, хоть и написан много веков назад, читается как весьма увлекательная и романтическая история, и содержит глубокие поучения о духовной практике.

Читать полностью »

Bob Holroyd «Without Within»

withoutwithin
Боб Холройд — композитор, пишущий на редкость приятную музыку, которую сложно описать в каких-либо терминах. Лучше просто слушать! Читать полностью »

Digital Samsara «Blue Beryll» (2006 г.)

Blue Beryll

Йога-эмбиент от этно-проекта Digital Samsara. Для поклонников ethno-jazz, сhillout и аmbient, для любителей расслабленно бродить по осенним улицам, валяться в ротанговых креслах под навесом из пальмовых листьев, для программистов, мечтающих стать дауншифтерами, и йогинь, мечтающих о программистах.

Читать полностью »

Madhuro «Come L’Acqua»

Folder

Дева Мадхуро — поэт внутреннего мира. С помощью изящной поэзии и гармоничной музыки он проведет вас в глубины вашего истинного существа.

Читать полностью »

Satkirin Kaur Khalsa «Universal Prayer»

Satkirin

Сат Кирин Каур — известный мастер и учитель кундалини-йоги. Всю свою жизнь она посвятила распространению духовной традиции сикхов. Наслаждайтесь высокими вибрациями мантр в исполнении преданной служительницы йоги!

Читать полностью »

Thom Brennan «Mountains»

Thom Brennan - 1993 - Mountains (Front)

Глубокий, захватывающий эмбиент. Нырните в него, как в морские воды Эгейского моря, где скрыты сокровища Эллады, где сирены ждут своих капитанов, где скелеты кораблей светятся голубоватой зеленью… 

Читать полностью »

Аноскопы одноразовые и многоразовые

В современной медицине существует инструментальный метод исследования прямой кишки в проктологии — это аноскопия, которая проводится с помощью специального прибора — аноскопа. Аноскоп позволяет врачу делать, как диагностику заболевания, так и лечение.

Читать полностью »

Веганский шоколадный мусс

Этот мусс – легкий, кремовый и воздушный, и в  то же время глубокий, насыщенный и плотный. В общем, настоящий сонет в мире муссов. Подобно йоге, это чудесное блюдо воплощает в себе баланс земного и небесного. Автор шедевра — знаменитая Шэрон Гэннон, основательница направления дживанмукти-йога.

Читать полностью »

Велосипед – удобный и практичный вид транспорта

Сегодня совсем не удивительно увидеть на улице такой вид транспорта как электровелосипед. Это одновременно и привычный нам велосипед, так как у него есть педали, и мопед, ведь такое транспортное средство с легкостью может перемещаться, благодаря мощному и современному электрическому мотору. Именно благодаря этому его и назвали электровелосипед. Такой вид транспорта можно использовать так, как вам будет угодно. Можете просто крутить педали, или же перемещаться на электрической тяге.

Читать полностью »

Вкусная еда для голодных йогов: шоколадно-финиковые сладости

Очередная порция вегетарианских вкусняшек для йогов-сладкоежек.

Читать полностью »

Восемь целительных осенних приправ

Меняете ли вы свой рацион в зависимости от времени года? Не так-то просто разобраться в том, какие продукты выбрать, а еще ведь нужно учесть свою аюрведическую конституцию. Аюрведа предлагает простой метод, соответствующий здравому смыслу.

Читать полностью »

Враги vs друзья

С каждым из нас периодически случаются неприятности, которые становятся препятствием для практики — травмы, болезни, сложные обстоятельства. Однако если вы знаете, как правильно использовать подобные ограничители, можно превратить их из врага в помощника. Читать полностью »

Гимны Махалакшми

front

Махалакшми — богиня процветания, удачи и богатства, а также мудрости, плодородия и всего-всего самого благоприятного и нужного. Кроме того, она жена Вишну — одного из основных божеств индуизма, который приглядывает за нашим миром и следит, чтобы все происходило как должно. Лакшми — посредник между ним и его преданными. Так что если хотите передать ему личную просьбу, подружитесь с Лакшми! Читать полностью »

Да, вы можете практиковать дома!

Кто о чем, а я о личной практике. Знаю, это нелегко, и требуется намеренное усилие, чтобы встать на коврик дома. Или хотя бы раскатать его. Или, на худой конец, расчехлить. Но овчинка стоит выделки! 
Читать полностью »

Дзонгсар Кхьенце «Отчего вы не буддист»

Эта книга написана признанным мастером тибетского буддизма. Читать полностью »

Есть или не есть?

Все знают, что перед занятиями есть не надо, но вряд ли вам хватит сил на полноценную практику, если вы очень голодны. Многие приходят в йога-студию сразу после работы, и, конечно, не успевают поесть за 3 часа до занятия, как положено. Те, кто ничего не ел с обеда, обычно жалуются, что не могут на 100% отдаться йоге, когда в животе бурчит. Хм, и как же быть?

Читать полностью »

За здоровьем к иностранным медикам

Рано или поздно к любому человеку приходит понимание того, что в жизни самое ценное – это здоровье. Однако иногда приходится согласиться с таким утверждением, что отечественная, так называемая, «бесплатная» медицина за наши же деньги нас не лечит. А при серьезном заболевании на счету даже минуты. Поэтому сегодня все большее количество наших соотечественников стремятся в вопросах своего здоровья доверяться только иностранным медицинским работникам. К примеру, многих интересует лечение в Германии, которое имеет ряд неоспоримых преимуществ. Читать полностью »

Запас энергии

Каждому знакомо ощущение усталости и обессиливания. Однако энергии у нас всегда достаточно, и в любой момент жизни мы можем пробудить ее в своем теле. Даже когда мы истощены, вымотаны и чувствуем, что больше нам больше нечего дать окружающим, тело может привести нас в пространство внутренней силы и благополучия.

Читать полностью »

Интересные достопримечательности Мадагаскара

Прекрасный остров, расположенный в восточной части Африки, привлекающий туристов красивыми водопадами, непроходимыми тропическими лесами, экзотическими животными и озерами. Конечно, есть на острове и свои достопримечательности. Читать полностью »

Йога-события сентября

Эта осень обещает быть необычайно богатой на разные йога-приключения. Даже обидно, что везде не успеть!

Читать полностью »

Как выбрать гостиницу в Санкт-Петербурге

Каждому человеку в этой жизни нужно, просто таки необходимо время от времени путешествовать. Ведь в повседневную рутину может превратиться любое дело, сколь бы интересным оно ни было, стоит только заниматься им без отрыва в течение нескольких лет. И путешествия – лучший способ воспрепятствовать этому, отвлечься и набраться новых впечатлений.

Читать полностью »

Как умаслить йога

Йогов, особенно тех, кто практикует часто и подолгу, необходимо умасливать. Иначе они могут стать вредными, раздражительными и начнут жаловаться на боль в мышцах и суставах (и под этим предлогом откажутся нести ваши сумки на пятый этаж или печь обещанные пирожки). Вот как это нужно делать.

Читать полностью »

Каналы нади

Как-то мы уже беседовали о «тонкой анатомии» йоги. Сегодня поговорим подробнее о каналах нади и о принципах их работы. 

Читать полностью »

Кухня – это крепость настоящей хозяйки!

Абсолютно каждому человеку в своем доме нужен отдельный тихий уголок, где можно было бы со спокойной душой глубоко вздохнуть, сесть и просто по-человечески отдохнуть. И у всех он свой. Кто-то скрывается в спальне, смотря телевизор и наедаясь от пуза, кто-то любит расслабляться в горячей ванне. А вот для настоящей хозяйки таким уголком была, есть и будет кухня! И вот поэтому любая женщина пытается в первую очередь обжить именно ее. Новая мебель, ремонт, большие светлые окна, шикарные и воздушные шторы, ну, конечно, же куда без дорогой посуды– что еще нужно для полного счастья? В этом деле главное не останавливаться, а изо дня в день что-то менять, что-то добавлять, что-то совершенствовать. И поверьте, тогда не только гости не захотят уходит от вас, но и вам будет настолько комфортно, что даже словами трудно передать.

Читать полностью »

Ланцет – бывший символ медицины

 маски медицинскиеНекогда ланцет был чуть ли не символом медицины. Именно его обоюдоострым лезвием проводилось максимальное число врачебных вмешательств. Затем на смену ему пришел скальпель.

Читать полностью »

Лечение облысения у женщин: правильный подход

В последнее время увеличивается количество обращений женщин к врачам-трихологам по причине алопеции, которая протекает по мужскому типу, то есть происходящей из-за высокой концентрации в женском организме тестостерона. Читать полностью »

Недорогая гостиница в дорогом городе: в помощь экономному туристу

Конечно, отдыхать на родине много дешевле, чем в Европе. Хотя бы потому, что туристу не нужно оформлять визу, загранпаспорт, бронировать гостиницу заранее (для предоставления в посольство с целью получения разрешительных документов). Правда, заказать тот же номер в питерском или сочинском комплексе заблаговременно – способ сократить расходы на проживание в дорогих городах. Кстати, о них (возвращаясь к первому тезису): обойдется путешествие в культурную столицу или приморский край, конечно, дешевле, чем посещение итальянских курортов, французской Ниццы или венгерского Будапешта, но все же не так дешево, как хочется.

Читать полностью »

Немного о вечном

Дружба, смерть  и Просветление — что может быть прекраснее?

Читать полностью »

Обучение в домашних условиях

Не один процесс обучения не может обойтись без собственно самих материалов, ранее это были громоздкие пособия, которые было трудно искать и сложно хранить. В настоящее же время их полностью заменили детально проработанные и структурированные инфопродукты, доступные для освоения просто в огромных количествах. При этом каждый набор материалов уникален и позволяет получить знания в самой разной области и сфере человеческой деятельности. Каждый курс можно запросто использовать как отдельно, так и в составе прочих материалов, доступных рядовому пользователю. И все пособия, так или иначе, позволяют легко и просто осваивать материал непосредственно в домашних условиях, для чего создано все необходимое обеспечение.

Читать полностью »

Основные правила фен шуй при обустройстве офисного помещения

Каждый из нас в своей жизни хочет достичь определенных целей, которые сводятся к финансовой независимости и благополучию. То же самое касается и рабочего места каждого человека, ведь трудовой деятельности посвящена большая часть времени. Многие стараются качественно работать, чтобы достичь благоприятного для себя результата.

Читать полностью »

Ответственность ученика

В своих неудачах и травмах принято винить преподавателей или методику. Однако если вы обожглись, готовя еду, то не станете выбрасывать плиту. Часто ли вы слышите, как кто-то жалуется: «Моя плита меня обожгла!»? Обычно мы говорим: «Я обжог руку», подразумевая, что это наша вина. То же самое – с йогой.

Читать полностью »

Отправляемся постигать внутреннюю гармонию с Екатериной Степановой

Катя Степанова — один из лучших, опытных (преподает более 10 лет) и любимых питерских преподавателей. Если вы были у нее хоть раз — обязательно придете снова! Никто не умеет так понятно и доступно объяснять и отстраивать асаны, а сколько всего она знает про шаткармы и питание! Кроме того, Катя практикует и преподает янтра-йогу — буддийскую йогу движения и дыхания, и буддийскую медитацию под руководством Намкая Норбу. Так что от нее вы получите действительно целостное представление о йоге: она научит вас не только асанам, но и очистительным практикам, пранаямам и основам медитации.  

Но как же быть тем, кто живет не в Питере и не может посещать Катины уроки? Поезжайте с ней вместе в осенний йога-тур в Черногорию — с 1 по 11 сентября! Называется он  »Постижение внутренней гармонии», и это как раз то, чем Катя может поделиться — как найти баланс в практике и в жизни. Вас ждут занятия йогой, медитации, лекции-беседы, паломнические поездки по монастырям Черногории и местам природной силы и многое другое.

Читать полностью »

Повышайте осознанность, советуют ученые

Эту статью я переводила для одного интернет-издания, и она подарила мне немало приятных минут. Оказывается, развитием осознанности интересуются не только йоги — ученым эта тема тоже интересна. Более того, они считают, что осознанность нам совершенно необходима. Так что когда родственники в очередной раз спросят, что за ерундой вы занимаетесь, покажите им этот текст-)

Читать полностью »

Полезные свойства сельдерея

Сельдерей обладает целебными свойствами, благодаря которым используется для предупреждения и эффективного лечения многих серьезных заболеваний. В листьях и корнеплодах этого уникального растения содержится богатый набор ценнейших аминокислот, каротина, тирозина, никотиновой кислоты, эфирных масле и различных микроэлементов. Любая из частей растения прекрасно возбуждает аппетит. Кроме минеральных веществ оно содержит протеин и холин. Вещество Апиол придает особый специфический вкус.
Читать полностью »

Посвящение в вечность

Многим из нас хотелось бы сделать свою жизнь более глубокой и «духовной», но мы не знаем, как. Проводить по часу в день в позе для медитации? Предаваться аскезам? Начните с малого. 

Gabriel
Фото Яны Стриж

 1. Побудьте в одиночестве. 

Один из способов «спрятаться» от боли и страданий – сделать свою жизнь как можно более занятой. Когда я жаловалась на безумный образ жизни, мама отвечала: «Ну, это лучше, чем скука». Но на самом деле необходимо давать себе «поскучать». Мы наполняем свое время всевозможными делами, вместо того чтобы пойти вглубь. Моменты тишины доставляют дискомфорт, заставляя смотреть внутрь себя, видеть свои тенденции, привычки и вообще правду о себе. Однако это не так страшно, как кажется. Все мы от природы «хорошие» — по крайней мере, так считает буддизм. Не бойтесь оставаться наедине с собой. То, что вы увидите, принесет только пользу. 

2. Практикуйте анапанасати – медитацию на дыхание. 

Мы уже много раз писали о том, какая это замечательная практика. Вот тут можно прочитать подробное описание техники. Начните с минуты в день. Эта простая и всем доступная медитация заставляет нас раз за разом возвращаться в настоящий момент.

3. Двигайтесь. 

Йога изменила мою жизнь. Во времена работы на крупную компанию я думала, что йога – это пустая трата времени. У меня не было времени на упражнения или растяжку. Постепенно, читая книги о внутреннем развитии, я решила дать йоге второй шанс. Найдя своих учителей и стиль, я стала очень, очень счастливым практиком. 

Если йога не приносит вам радость, тогда танцуйте, занимайтесь фитнесом, боевыми искусствами или чем-то еще. Смысл в том, чтобы научиться расслабляться, находиться в контакте с телом, жить в моменте.

4. Найдите (создайте) подходящую среду. 

Не всегда удается быстро обрести единомышленников, и нередко родственники и старые друзья не разделяют наших новых устремлений. Это может породить сомнения в правильности выбранного пути. Не позволяйте им сбить себя с толку, постарайтесь расширить круг общения. Наши проблемы кажутся сложными и уникальными, однако всегда найдется кто-то, уже преодолевший похожие трудности. Поддержка  других людей, обмен опытом, дружеский совет очень важны.

5. Выходите за пределы «зоны комфорта». 

Первые шаги всегда требуют особенных усилий. Привычки наши сильны, как и представления о «нормальном», «правильном» и «полезном». Вставая в 5.30 утра, до сих пор спрашиваю себя, а в своем ли я уме – мне ведь не надо сейчас ехать на работу, можно спать, пока спиться. Но ежедневная практика становится важнее работы (да-да, в этом тоже кроется определенная опасность). Многие вещи могут казаться совершенно нелогичными (например, лечь спать в 10 вечера, чтобы встать с рассветом, или отказаться от вечеринки ради медитации), но вы просто пробуйте – и смотрите, что получается. Никакие книги не заменят личного опыта.

«Нет ничего такого, чего не могут достичь интенсивные усилия». Йога Васиштха

____________________________________________________________

Информация от спонсора: 

Приглашаем на тренинги по системно-векторной психологии к Вячеславу Юневу — одному из ведущих специалистов в области системно-векторного мышления. 

 

Преимущества и особенности натуральной косметики

Какой косметикой вы привыкли пользоваться? Большинство, конечно, ответит, что такой, которая помогает достигнуть желаемого результата. Цена, безусловно, тоже имеет значение. Но на первом месте – эффективность и полезность. И ее обещают многие производители.

Читать полностью »

Прыжки плюс батуты равно спорт плюс радость

Пожалуй, ни одно приспособление для отдыха и развлечения так тесно не связано с позитивом и радостью, как батут. Попробуйте попрыгать на нем несколько минут без перерыва с серьезным лицом и в деловом костюме и удержаться при этом от смеха. Вряд ли получится. Еще в детстве батуты завораживали, мы смотрели, как в цирке акробаты выделывали всяческие сложные пируэты, и поначалу думали, что каждый так сумеет. Но их число все увеличивалось, упражнения становились все сложнее. Да, нужна тренировка. Читать полностью »

Путь йоги, или грани жизни

Путь современного человека — максимальное потребление идеалов гламурной индустрии и удовлетворение гламурных  (читай: ложных) потребностей — физической красоты, вещей, удовольствий. При этом он испытывает множество страданий от несоответствия придуманным идеалам и недоступности желанных вещей. В этом поле возможны только краткие моменты наслаждения, которые возникают от сравнения с людьми, у которых чего-то меньше (вещей, красоты, здоровья). Неужели это и есть жизнь?

Читать полностью »

Пять признаков ленивого йога

Все мы видели йогов-лентяев, да и чего уж там, сами нередко играем эту роль. Иногда на то есть объективные причины, однако если это входит в привычку, лучше остановиться и подумать, зачем мы вообще ходим на уроки. Ленивый йог отвлекает остальных, мешает преподавателю и может стать настоящей занозой, в, скажем, левой пятке… Самое забавное, что ленивый йог далеко не всегда осознает свое поведение.

Читать полностью »

Сильный йог — здоровый йог!

Многие думают, что йога – это, в первую очередь, гибкость, и больше всего внимания уделяют развитию подвижности суставов. Не все знают, что на начальном этапе гораздо важнее укрепить мышечный корсет, иначе можно получить травму.

Читать полностью »

Согревасана

Зима в самом разгаре, и практиковать становится все труднее. Хочется есть, спать и не выходить из квартиры. И спасает нас, конечно же, йога! Вот 6 способов согреться с помощью практики.

Читать полностью »

Специфика смешанных единоборств и боев ММА

Смешанные единоборства представляют собой вид боевых искусств, в котором бойцы используют как ударную, таки бросковую технику. В турнирах такого вида спорта обычно принимают участие люди, владеющие различными бойцовскими стилями. Эти единоборства получили название смешанные лишь потому, что здесь нет ограничений, как во многих системах боевых искусств. Данный спорт очень развит в таких странах как США, Бразилия, Япония и Россия. На сегодняшний день проводятся более сотни таких турниров ежегодно.
Читать полностью »

Судзуки Дайсэцу Тайтаро «Основы дзэн буддизма»

Эта книга по праву считается одной из лучших по дзен-буддизму.  Читать полностью »

Тренажеры для решения проблем после инсульта

Инсульты и инфаркты – это достаточно серьезные заболевания, которые приводят к возникновению проблем с двигательными функциями организма. Справиться с этой проблемой помогут различные методы восстановления здоровья. Однако при этом важно не откладывать лечение, а начать комплекс восстанавливающих процедур как можно скорее.

Читать полностью »

Туры в Викторию, Сейшелы

Сейшелы и Мальдивы имеют много общего и неизменно приносят целый спектр новых впечатлений. Уникальная природа, нежные пляжи, восхитительный подводный мир просто не могут оставить равнодушным! Обычно отдых на Мальдивах, фото которых вы можете найти по ссылке, привлекает любителей дайвинга. Ну а Сейшельские острова больше приходятся по сердцу поклонникам велосипедных и пеших прогулок, наполненных знакомством с достопримечательностями.

Читать полностью »

Туры в Кордову, Аргентина

Кто-то привык отдыхать летом, другие берут отпуск ближе к осени или зимой. И если в высокий сезон еще могут возникнуть кое-какие трудности с билетами на самолет и местами в отелях, то с первых дней осени наплыв туристов уменьшается. Поэтому сайты, на которых можно произвести бронирование номеров отелей, в сентябре предложат своим посетителям гораздо более широкий ассортимент разнообразных вариантов.

Читать полностью »

Туры в Сингапур, Сингапур

Согласно распространённому мнению, в тёплые страны едут именно для того, чтобы погреться под солнечными лучами на комфортабельно обустроенных пляжах. Для тех же, кто бездеятельному лежанию на пляжах предпочитает более активный и познавательный отдых, будут интересны дешевые путевки в Сингапур, цены которых снижены благодаря специальным акциям или горящим предложениям.

Читать полностью »

Хорошие кроссовки еще никому не помешали!

Одним из самых доступных абсолютно для каждого человека, независимо от финансового положения и социального статуса, совершенно не трудных времяпрепровождений принято считать бег.

Читать полностью »

Эти советы помогут подобрать спортивное питание

Эти советы помогут подобрать спортивное питание

С давних времен человека привлекал здоровый дух, крепость человеческого организма, трезвый разум. Во все времена ценились знахари, которые могли помочь сохранить эти качества. Они изобретали рецепты, делали различные процедуры для тела человека: купание в молоке, маски из настоев трав, омолаживающий массаж и многое другое. Но нужно отметить, что далеко не каждый человек был способен оплатить такие услуги, а все рецепты хранились в строжайших секретах. Лишь состоятельные люди могли себе позволить такую роскошь, но игра стоила свеч!

В современном мире, мы можем себя не ограничивать в выборе рода деятельности, хобби, но каждый хочет сохранить в себе здоровое тело. Именно поэтому занятия спортом предусматривают сегодня прием качественного спортивного питания.

Выгоды спортивного питания

Что оно может дать? При серьезных физических нагрузках это просто незаменимая, вашему телу помощь. Вы сможете стать более выносливым, подпитывая себя различными комплексами минералов, углеводов и витаминов. Только в сочетании всех норм и правил, которыми не стоит пренебрегать, можно достичь желаемых результатов в спорте:

  • качественное здоровое питание;
  • регулярная консультация у доктора или инструктора;
  • правильный и сбалансированный режим питания;
  • регулярные и упорные тренировки.

Где заказать спортивное питание?

Все это очень просто, ведь любой магазин спортивного питания имеет широкий ассортимент продукции, который необходим для вашего организма. А доктор поможет правильно подобрать спортивное питание. Для тех, кто начинает питаться правильно и употреблять качественное спортивное питание, можно читать об этом много, и чем более вы углубитесь в этот процесс, тем больше вам будет хотеться быть крепче и здоровее. Тем более, на сегодняшний день можно заказывать эту продукцию через Интернет-магазин, где выбор и качество всегда радуют, предварительно почитать на форумах отзывы людей, которые уже пользуются продукцией.

Не каждый человек предпочитает серьезные физические нагрузки в спортивном зале на тренажерах. Йога – это отличный способ развивать в себе физический тонус. Это понятие в индийской культуре, в широком смысле означающее совокупность различных духовных, психических и физических практик. Сейчас очень большое количество литературы о занятии йогой.

Человек для себя подбирает ряд упражнений, с которыми его тело способно справиться, при этом постепенно увеличивая нагрузку, проверяя, таким образом, свой организм на выносливость. И для практикующего йогина правильное спортивное питание может стать отличным подспорьем!

Движение это жизнь, будьте здоровы!