Ишвара-йога

Ишвара-йога - авторская методика Анатолия Зенченко.

«Ишвара» в переводе с санскрита означает «Внутренний учитель, Дух, Форма (аспект) Бога, не имеющая внешней проявленной формы». Ишвара - это наше духовное начало, искра божественного, которая есть в каждом.

В основе методики лежат уникальные методы, позволяющие научиться управлять своим телом, обрести состояние максимальной внутренней гармонии и целостности.

Основные принципы Ишвара-йоги:

• Целостность внутреннего пространства
• Отстройка от макушки к стопе и от стопы к макушке
• Принципы правильной работы с весом тела, центром тяжести и равновесием
• Умение быть расслабленным в самых сложных асанах и сложных жизненных ситуациях
• Принципы правильной работы с позвоночником, суставами и глубинной мускулатурой
• Активизация "Сердец стоп"
• Правильное использование бандх
• Работа из центра
• Отстройка симметрии тела
• Развитие качества "Стхира" - состояния устойчивого спокойствия, и многое другое.