Аква-йога
Аква-йога-класс представляет собой 1,5-2-часовое занятие, половина которого проходит на суше. половина - в водной стихии. Первая часть включает разогревающие комплексы и последовательности, общеукрепляющие упражнения, дыхательные техники, а так же комплексы из таких систем как стрейчинг, пилатес, калланетика. На суше мы тело греем. закаляем. укрепляем, напрягаем.... потом бросаем в целебно-бодрящую иную среду! И во второй части занятия уже в воде выполняем асаны, работаем с сопротивлением воды, развивая в себе силу! А как эффективны в исполнении кумбхаки (задержки дыхания) в воде! И, конечно, прекрасна шавасана в убаюкивающих объятиях водной стихии...
