Йога туры > Практики очищения организма (шаткармы). Йогическая гигиена


Семинар по йогческим практикам очищения организма (шаткармам)

shatkarmi-1Важнейшим разделом Хатха-йоги являются Шаткармы. Именно с этих упражнений следует начинать практику йоги, если в теле есть дисбаланс.

Шаткармы – это методы Йоги, направленные на поддержание тела в состоянии внутренней чистоты. Эти техники направлены также на повышение иммунитета, улучшение обмена веществ, оптимизацию работы всех органов и систем человеческого тела.

Шаткармы можно условно разделить на 3 части:

1. Техники очищения водой – упражнения, основанные на использовании воды.
2. Техники очищения огнем – упражнения, направленные на увеличение энергии огня в теле человека.
3. Очищение воздухом – упражнения, в которых для очищения тела используется воздух .

3-70891_1_6Программа

1) Что такое «шаткарма»? Кому, когда и зачем следует приступить к их освоению. Место и значение шаткарм в практике Йоги. Влияние очистительных практик на баланс дош.

2) Краткий обзор видов шаткарм и подробное объяснение отдельных техник:

  • нети (очищение носовых пазух - сутра нети и джала нети);
  • джихва-садхана (очищение языка);
  • дхаути (очищение желудка - вамана-дхаути и вастра-дхаути);
  • басти (очищение толстой кишки);
  • тратака (очищение глаз);
  • агнисара и наули (очищение кишечника, работа с животом, массаж живота);
  • капалабхати ("очищающее череп" дыхание - очищение лобных долей головного мозга);
  • шанк-пракшалана (очищение всего пищеварительного тракта) и более простой и быстрый вариант - лагху шанк-пракшалана, и многое другое.

3) Совместное выполнение некоторых шаткарм.

4) Предостережение от наиболее распространённых ошибок при выполнении шаткарм.

Расписание семинара

Суббота, 19 декабря

  • 14-17 — теория

Воскресенье, 20 декабря

  • 7-11.00 — практика. Приходить с пустым желудком! 

Стоимость

  • До 1 декабря — 1500
  • С 1 по 15 декабря — 1700
  • После 15 декабря — 2000

Оплата в Аштанга Йога шале наличными или переводом на карту (по запросу).

 Преподаватель

1Екатерина Степанова — сертифицированный преподаватель хатха-йоги и янтра-йоги (тибетская йога дыхания и движения). Опыт практики йоги — 10 лет, опыт преподавания — 7 лет.

Екатерина училась у многих известных мастеров:

  • Хатха-йоге в традиции известного йогина Дхиренды Брахмачари на семинарах его учеников — Бал Мукунд Сингха (Индия) и Рейнхарда Гамментхалера (Швейцария).
  • Йоге в традиции известнейшего мастера современности БКС Айенгара на семинарах его учеников — Елены Ульмасбаевой (Москва), Татьяны Бородаенко (СПб) и пр.
  • Авторской методике "Ишвара-йога" известного преподавателя по хатха-йоге Анатолия Зенченко. 
  • Йогатерапии: прошла курсы для преподавателей по Йога-терапии в Российском Институте Йогатерапии под руководством Артем Фролова, а также семинары по йогатерапии под руководством Гуруджи Дэв Даса Махараджа (Индия), ПК Саджи (Индия), Лилианы Мутовиной (метод Айенгара), Игоря Фомичева (Москва), Сергея Агапкина (Москва), Вячеслава Смирнова (Киев), Леонида Гарценштейна и пр.
  • Хатха-йоге в Черниговской Школе йоги на семинарах Сергея Сидорцова и Александра Таишева.

В последние годы Екатерина глубоко изучает Аюрведу и йогатерапию. В качестве внутренней практики занимается тибетской йогой (янтра-йога), и постоянно учится у известных мастеров медитации из традиции тибетского буддизма: Чогьяла Намкая Норбу, Чокьи Нима Ринпоче, Ламы Сонам Дордже и пр. Екатерина является сертифицированным инструктором по тибетской йоге дыхания и движения (янтра-йога). Диплом получен в 2011 году от известного тибетского Мастера Чогьяла Намкая Норбу.

В настоящий момент — студенка Русской Высшей Школы Остеопатии (СПб). Прошла углубленные курсы Дэвида Фроули по Аюрведической терапии; курсы тайского массажа (диплом Тайской Школы ТМС 1 уровня).

 

 


Поделиться: